• Naujienos

    (Pasi)tikėk savimi

    Pasitikėk savimi, dažnai sako mums artimi žmonės. O kur jūsų pritarimas ar palaikymas, galvojame. Kodėl manęs niekas nepalaiko? Ir nedrąsina. Dar dažnai sakome, kad darysime viską tada, kada savimi pasitikėsime. O kada tai nutinka? Kokių pastangų tam reikia? Ar bus lengviau atlikti užduotis? Ar galėsime lengviau išspręsti problemas?

  • Naujienos

    Neleiskime baimei atimti pasaulio grožio iš mūsų rankų.

    Viena iš pagrindinių ir į gyvenimą atsineštų emocijų – baimė. Ji atkeliauja vos įkvėpus pirmojo oro gurkšnį. Baimę išgyvename mes visi, nepriklausomai nuo mūsų amžiaus, gyvenimo kokybės ar socialinio statuso. Ji mums reikalinga, tam kad išgyventume. Įsivaizduokite žmogų, kuris nejaučia baimės kai automobilis lekia tiesiai į jį, baimė mums tikrai reikalinga. Kaip (iš)gyventi su baime?

  • Naujienos

    Kaip pasigaminti… džiaugsmo? Išbandykite tai dabar!

    Kaip dažnai grįžtame namo emociškai pavargę, lydimi neužbaigtų darbų? Daugelis su tuo susiduria kasdien. Tačiau ar dažnai grįžtame nusiteikę džiugiai? Tokia savijauta dažniausiai mus lanko tik tuomet, kai priešakyje savaitgalis, šventė ar kitas išskirtinis, mūsų laukiamas įvykis. Kasdienės atsakomybės, buitis ir rūpesčiai nustumia džiaugsmą į šoną. Kai mintys šuoliuoja per darbus ir planus, net nepastebime jausmo, kurį sukelia skani rytinė kava, kolegos pagalba sudėtingoje užduotyje, ar praeivio šypsena. Tik prisimindami ir atkreipdami (sąmoningai kol tai virs įpročiu) dėmesį į mažus džiaugsmus galime pakeisti savo kasdienybę. Nuo ko pradėti? Turiu paprastą, bet itin veiksmingą pasiūlymą Jums – džiaugsmo indelis namuose, darbe, automobilyje. Užtruksite tik kelias sekundes! Tiesiog kasdien, tuo pat metu, prisiminkite, ką pozityvaus tądien patyrėte, užrašykite ant lapelio ir įdėkite…

  • Naujienos

    Kas padės paleisti įtampą ir atsipalaiduoti.

    Mokykla, namų darbai, nauja mokytoja, negirdėtos pamokos, skubėjimas, daugybe žmonių grįžusių į miestą, spūstys, šaltesnis oras, nuolatiniai pokyčiai, ribojimai ir ore tvyranti baimė. Tiek ir dar daugiau patirčių mums ir mūsų vaikams gali kelti įtampą, stresą. Kas padės paleisti įtampą ir atsipalaiduoti. Šilta vonia, pasaka prieš miegą, o kas dar?

  • Naujienos

    Rudens stovykla

    Mes jau suplanavome savo rudens atostogas, o Jūs? Spalio 25-29 dienomis Patirčių klasėje vyks rudens stovykla. Jos metu mokysimės pažinti, išjausti, paleisti savo jausmus ir emocijas. Keliausime į Valdovų rūmus, Pinigų muziejų, patyriminius žygius gamtoje. O savaitę užbaigsime su smagiausiu Helovyno vakarėliu Vilniaus mieste.

  • Naujienos

    Užimtas ar apkrautas – koks jūsų vaikas?

    Pastaruoju metu vaikai užrašomi į vis daugiau užsiėmimų, lanko daugiau būrelių, domisi ir gauna vis daugiau informacijos. Tėvai nori, kad vaikas gautų viską, ko jie savo vaikystėje negalėjo gauti. Kviečiame iš šono pažvelgti, kaip tas noras apipilti atžalą visomis galimybėmis, veikia visą jūsų šeimos dinamiką ir vaiko savivertę.

  • Naujienos

    Emocinis intelektas: kodėl svarbu jį lavinti nuo mažens?

    Kas yra EQ? Daugelis žinome savo intelekto koeficientą – IQ. Tačiau vis daugiau tyrimų jį linkę nukarūnuoti ir reziumuoja, kad jis lemia tik 20 proc. sėkmingo santykio su savimi ir su pasauliu. Daug svarbesnis yra emocinis intelektas (EQ). Jis apibrėžiamas kaip gebėjimas atpažinti savo jausmus, suprasti kito jausmus, suvokti, kad emocijos gali veikti kitus žmones, taip pat priimti sąmoningus, atsakingus, pozityvius sprendimus ir įveikti sunkumus. Teigiama, kad vaikystėje atsiradę emociniai gebėjimai tampa visų vėliau įgyjamų gebėjimų pagrindu. Suklusti pasaulį dėl pirmąkart pačioje XX a. pabaigoje amerikiečių mokslininkų aprašyto emocinio intelekto privertė psichologas ir „New York Times“ autorius Danielis Golemanas, išleidęs knygą „Emocinis intelektas“. Joje jis apibrėžė pagrindinius EQ elementus. Tai – savęs pažinimas; empatija; savireguliacija; motyvacija ir socialiniai įgūdžiai. Jis…